지긋지긋한 성인 아토피 이제 안녕! 아토피 잡는 생활습관을 소개합니다

아토피는 어린이의 질병이다? 주변에 아토피로 얼굴이 붉게 물들거나 진물이 나는 아이들을 한 번쯤 본적 있으실 텐데요. 아토피 피부염은 유아기나 소아기에 주로 시작되며 만성적이고 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요한 질병입니다.

최근에는 환경과 생활습관 등의 변화로 아토피를 겪는 성인들도 늘고 있는 추세인데요. 오늘은 뚜렷한 원인도 치료법도 없어 고통스러운 성인 아토피에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

■ 성인 아토피, 왜 나타나는 건가요?

 

아토피(Atopy)의 어원 자체가 그리스어로 ‘애매모호한’이란 뜻을 지니고 있는 만큼 아토피 피부염의 발병 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았는데요. 일반적으로 환경적 요인, 유전적 소인, 면역학적 반응, 피부보호막의 이상, 스트레스, 면역력 저하 등이 원인으로 여겨지고 있습니다.

  

 

성인 아토피는 어릴 때 겪은 아토피가 성인이 된 후에도 유지 또는 악화되는 경우, 성인이 돼서 새롭게 나타나는 경우로 나뉘는데요. 대부분의 아토피성 피부염은 성장과 동시에 자연적으로 호전되지만 종종 성인이 된 후에도 호전과 악화를 반복하며 나타나기도 합니다. 특히 극심한 스트레스와 면역력 저하는 아토피의 악화를 초래하니 조심해야 합니다!

  

 

성인 아토피는 유아기 아토피와 증상에도 차이가 있는데요. 유아기 아토피는 주로 얼굴과 팔다리의 펼쳐진 쪽 부분에 습진이 생긴다면, 성인 아토피는 접히는 부위 피부가 두꺼워지는 태선화가 나타나게 됩니다. 또한 얼굴의 홍반과 홍조 증상이 나타나거나 손에 습진이 생기는 경우가 많습니다.

 

이처럼 원인도 증상도 다양한 성인 아토피로부터 벗어나려면 기본적인 생활습관의 변화가 필요한데요. 지금부터 지긋지긋한 성인 아토피로부터 고통을 받는 분들을 위해 생활습관 팁을 소개합니다!

 

 

■ 성인 아토피 잡는 올바른 생활습관 팁!

  

 

성인 아토피 환자들에게 가장 중요한 것은 바로 올바른 식습관입니다. 아토피 피부염 자체가 식습관과 밀접히 관련이 되어 있는 만큼 꾸준한 관리가 필요한데요. 중금속이나 유해물질 함량이 높은 육류, 가열한 기름에 튀긴 음식, 식품첨가물이 가미된 음식, 인스턴트식품, 밀가루, 매운 음식, 술 등은 피하는 것이 좋습니다.

여기서 주의할 점! 아토피 증상을 악화시키는 음식은 개인별로 차이가 있으므로 수시로 자신의 몸 상태를 체크하면서 관리하는 것이 중요합니다.

  

 

다음은 바로 규칙적인 생활입니다. 성인 아토피 환자들 대부분이 규칙적인 생활을 못하는 경우가 많은데요. 불규칙한 생활은 면역력을 떨어뜨려 아토피 증상을 악화시키는 주 요인이니 주의해야 합니다.

또한 아토피로 인한 가려움증으로 늦게 잠들고 출근을 위해 일찍 일어나는 경우가 많은데요. 숙면을 취하기 어렵더라도 반드시 자정 전에는 잠자리에 들어 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 필요합니다.

  

 

스트레스 또한 성인 아토피 환자들이 피해야 할 요소입니다. 실제로 아토피는 내성적이고 예민한 사람들이 많이 걸리며 성인은 극심한 스트레스에 시달리면 갑작스럽게 아토피가 발병하기도 합니다. 또한 스트레스를 받으면 치료 기간이 길어지고, 심하면 우울증과 함께 아토피 증상이 심해질 수도 있으니 주의가 필요합니다.

때문에 스트레스를 해소하는 것이 무엇보다 중요한데요. 가족이나 친구들에게 고민을 털어놓거나 취미생활과 같은 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 속으로 화를 삭이고 쌓아두는 일이 없어야 합니다.

  

 

다음으로는 실내 공기를 자주 환기시키고 열을 발생시키는 행동을 피하는 것입니다. 집과 직장 등 주로 실내에서 생활하는 성인들은 아토피를 유발하는 내부 독성물질에 노출되어 있는데요. 특히 겨울철 건조한 실내 공기는 아토피 증상을 악화시킬 수 있으니 실내 온도를 적절하게 유지하고 가습기나 젖은 수건으로 습도를 조절해 주는 것이 좋습니다.

또한 아토피 피부는 두꺼운 각질이 땀구멍을 막고 있기 때문에 체온이 갑자기 높아지면 열과 노폐물이 제대로 배출되지 않아 증상이 악화될 수 있는데요. 그렇기 때문에 땀이 많이 나는 과격한 운동과 뜨거운 물에 몸을 담그는 것을 피해야 합니다.

  

 

지금까지 성인 아토피를 고쳐주는 생활습관 팁을 소개해드렸는데요. 아토피는 열심히 치료받고 철저히 관리한다면 충분히 호전될 수 있습니다. 바쁘고 시간이 없어도 꾸준히 관리하는 것을 잊지 마세요!