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생활정보

[생활정보] 건강관리의 첫 걸음! 면역력을 높이는 방법 <2> 면역력을 높이는 운동과 영양제는? 각종 바이러스로부터 우리의 몸을 지켜내는 힘, 면역력! 세균 번식이 활발한 여름은 면역력 향상에 더욱 힘써야 할 시기인데요. 지난 시간에는 으로 면역력을 높이는 음식을 소개했습니다. 오늘은 면역력을 높이는 또 다른 방법! 면역력을 높이는 운동과 영양제의 종류 및 효과를 알아보겠습니다. ■ 면역력을 높이는 운동방법은? NEAT 운동법부터 침대운동법, 달리기 등 몸의 체온이 1도만 올라도 면역력이 무려 5배나 높아진다는 사실! 체온을 높이는 가장 빠른 방법은 운동입니다. 특히 규칙적으로 꾸준히 운동을 하는 것이 중요한데요. 본인의 체력 안에서 할 수 있는 것이라면 그 어떤 운동도 OK! 단, 몸의 체온을 높이기 위해 하는 운동이니만큼, 땀이 나는 운동이 더욱 효과적이겠죠? 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동에는..
[생활정보] 공유경제 알아보기! 1편, 셰어하우스(Share House)와 카셰어링(Car Sharing)의 의미와 특징은? 세계 경제의 이슈 중 하나가 바로 '공유경제'입니다. 공유경제란 물건을 소유하는 개념이 아닌 서로 빌려 쓰는 경제활동을 뜻하는데요. 물건 뿐만 아니라 집이나 사무실 등 공간, 서비스나 기술, 경험, 지식 등도 공유경제 자원에 포함된다는 사실!새로운 소비 형태로 자리잡은 ‘공유경제’의 대표적인 사례를 설명하겠습니다. 오늘은 첫 번째 시간으로 셰어하우스(Share House)와 ‘카셰어링(Car Sharing)’의 의미와 특징을 소개합니다! ■ 공유경제의 대표 사례, 신개념 주거문화 ‘셰어하우스’의 의미와 특징! 공유경제를 대표하는 첫 번째 사례! 여러 명이 한 집을 공유하며 생활하는 신개념 주거문화인 ‘셰어하우스(Share House)’ 입니다. 셰어하우스는 일반적으로 개인적인 공간과 공동생활 공간이 혼합..
[생활정보] 건강관리의 첫 걸음! 면역력을 높이는 방법 <1> 면역력 높이는 음식과 면역력 주스 만들기 레시피 공개 건강관리의 첫 걸음! 바로 '면역력'을 높이는 것인데요. 면역력이 약할수록 유행성 질병에 걸릴 확률이 높겠죠? 오늘은 그 첫 번째 순서로 면역력 높이는 음식과 효능을 배가시키는 음식 궁합, 면역력 주스 만드는 방법을 소개하겠습니다. ■ 면역력을 높이는 슈퍼푸드를 소개합니다! 버섯, 당근, 사과 등 [면역력을 높이는 슈퍼푸드 ① 버섯] 허준의 ‘동의보감’에도 등장한 버섯! 버섯에는 ‘베타글루칸’이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분이 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월하다는 사실! 특히 표고버섯에는 ‘렌티난’ 성분이 있는데요. 렌티난은 암 예방뿐만 아니라 면역력을 높이는 데 효과적입니다. [면역력을 높이는 슈퍼푸드 ② 당근] 당근에는 ‘베타카로틴’ 성분이 들어있어 진한 주황빛을 내는데요. 베타카..
[생활정보] 냉장고를 부탁해? 냉장고에 넣으면 안 되는 식품과 활용 레시피를 소개합니다! (토마토, 감자, 양파, 바나나, 커피, 빵 등) 음식을 신선하게 먹기 위해 냉장고를 사용하는데요. 냉장고에 넣으면 풍미가 사라지고 더 빨리 상하는 등 오히려 상태가 나빠지는 음식도 있다는 사실! 오늘은 냉장고에 넣으면 안 되는 식품을 소개합니다. 더불어 식품이 남았을 때 활용해 만들 수 있는 특급 레시피도 공개하니 주목하세요! 새로운 개념의 냉장고를 부탁해! 지금 시작합니다. ■ 냉장고에 넣으면 안 되는 식품은? 토마토, 감자, 양파, 바나나, 커피, 빵 등 [풍미가 사라져요! ① 토마토]냉장고에 넣으면 안 되는 식품 첫 번째! 바로 토마토입니다. 냉장고에 넣은 토마토는 무르게 돼 질감이 나빠지는데요. 또한 토마토는 찬 곳에 있으면 특유의 풍미도 사라진다는 사실! 냉장고보다는 짓무르지 않는 종이 봉투에 담아 실온에 보관하는 것이 가장 좋습니다. [맛이..
[생활정보] 건강을 해치는 나쁜 잠버릇! 코골이와 이갈이 원인과 치료 방법을 소개합니다 '잠이 보약'이라는 말이 있듯 잠은 건강과 직결됩니다. 잠이 부족하면 낮 활동이 저하되며, 장기간 이어지면 건강에 치명적인 해가 되는데요. 적정 수면시간은 하루 6~8시간이며, 수면시간 동안 깊은 잠에 드는 것이 중요합니다.잠과 함께 따라다니는 단어가 코골이, 이갈이 등 잠버릇인데요. 잠버릇이 심하면 깊은 잠에 들지 못해 만성 불면증으로 이어질 수 있습니다. 숙면을 방해하는 주범! 코골이, 이갈이 등 잠버릇의 이유와 치료방법을 소개하겠습니다. 알면 유용한 생생한 정보의 세계로 함께 떠나 볼까요? ■ 잠버릇 기피대상 1호! ‘한밤 중 소음’인 코골이 원인과 증상, 치료방법은? 성인 4명 중 1명이 앓고 있다는 코골이! 흔한 증상인 만큼 단순한 잠버릇으로 여기기 쉬운데요. 코골이가 심할 경우 호흡곤란 증세를..
[생활정보] 식중독 등 여름 질병과 예방법 소개! 건강관리 방법 대공개 (올바른 손 씻기 6단계, 식중독 예방 3대 요령, 면역력 높이는 법 등) 이른 무더위가 찾아오며 건강 관리에도 비상이 걸렸습니다. 습하고 더운 날씨의 여름에는 세균 번식이 활발해 감기나 식중독 등 질병에 걸리기 쉬운데요. 더위로 인한 체력 저하도 면역력 약화로 이어져 질병의 원인이 될 수 있습니다.모든 질병은 치료보다 예방이 중요하다는 사실! 오늘은 건강한 여름나기를 위한 감기, 식중독 등 여름철 대표 질병의 증상과 예방법을 소개합니다. 또한 올바른 손 씻기, 면역력을 높이는 방법 등도 소개하니 주목하세요! ■ 올바른 손 씻기 등 위생관리가 여름 감기 예방의 지름길! 쉽게 걸리지는 않지만 한번 걸리면 고생하는 여름 감기! 여름 감기의 원인은? 바로 냉방기 가동으로 인해 실내와 실외의 온도 차가 면역력 저하로 이어지기 때문인데요. 아침, 저녁이 서늘한 초여름은 더욱 감기에 걸리..
[생활정보] 매달 마지막 수요일은? 영화, 전시, 스포츠 할인 등 다양한 문화혜택이 가득한 ‘문화가 있는 날’ 매달 마지막 수요일이 ‘문화가 있는 날’이라는 사실, 알고 계셨나요? 지난 2014년 1월부터 문화융성위원회와 문화체육관광부는 일반인들이 다양한 문화활동을 즐길 수 있도록 매달 마지막 수요일을 ‘문화가 있는 날’로 지정했는데요. 전국 주요 국/공립 박물관, 미술관, 고궁 등을 무료로 관람할 수 있을 뿐만 아니라 각 시별로 다양한 할인 행사도 진행된다는 사실! 가족 나들이 장소, 연인 데이트 코스를 고민 중이라면 지금부터 소개하는 ‘문화가 있는 날’만의 특별한 혜택과 아산시의 ‘문화가 있는 날’ 할인 정보에 주목해주세요! ■ ‘문화가 있는 날’ 풍성한 혜택 정보가 궁금해요! ‘문화가 있는 날’의 특별한 혜택에 대해 잘 몰랐다고요? ‘문화가 있는 날’은 △영화 △스포츠 △공연 △전시 △문화재 △도서관 야간개..
[생활정보] 아산 시민들을 위한 건강복지서비스가 한 가득! 아산시보건소 소개 4월 7일 ‘제43회 보건의 날’을 맞아 아산시보건소를 다녀왔습니다! 아산 시민들의 건강한 삶을 위한 다양한 건강복지서비스가 있는 곳, 아산시보건소로 함께 떠나 볼까요? 아산시 모종동에 위치한 아산시보건소는 시민의 건강한 삶을 위해 다양한 보건사업과 건강정보를 제공하고 있습니다. 아산시외버스터미널에서 300m 내외에 있어 터미널에서 걸어서도 갈 수 있는데요. 제가 방문한 날에는 봄을 맞아 아산시보건소 주변이 벚꽃으로 화려하게 물들어 있었습니다. 아산시보건소는 민원접수실, 민원실, 진료실, 한방건강증진실, 구강보건센터, 물리치료실, 재활운동실, 예방접종실, 임상병리검사실 등 다양한 시설을 갖추고 있는데요. 지금부터 제가 방문한 곳을 하나 하나 소개하겠습니다! 가장 먼저 방문한 곳은 바로 민원접수실입니다. ..

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