스트레칭 썸네일형 리스트형 가을철 야외 운동으로 강력 추천! 아산시보건소의 ‘월요 뚜벅이 프로그램’과 건강 걷기 하세요! 야외 운동을 하기에 제격인 계절, 가을입니다. 야외 운동의 첫 걸음은 바로 건강 걷기일 텐데요. 아산시보건소는 시민들의 건강증진을 위해 ‘월요 뚜벅이 프로그램’을 운영하고 있습니다. 아산의 다양한 소식을 전하는 스토리텔러! 오늘은 ‘월요 뚜벅이 프로그램’에 참여한 후기를 생생하게 전하겠습니다. ■ 건강 관리는 ‘월요 뚜벅이 프로그램’과 함께! 일상 속에서 운동을 실천하세요 가장 확실한 건강 관리는 바로 운동입니다. 운동의 중요성은 누구나 알고 있지만 매일 실천하기가 쉽지 않은데요. 월요 뚜벅이 프로그램은 일상 속 운동을 확산하기 위해 마련된 프로그램입니다. 혼자가 아닌 여럿이서 함께하면 더욱 실천력이 높아지겠죠? 참가자들은 함께 걸으며 지루함을 해소하고 또한 스트레칭 방법과 더불어 올바른 걷기 운동법도 .. 다이어트 운동으로 강추! 아산시 보건소와 함께하는 ‘야간건강체조교실’ 때이른 더위가 기승을 부리며 사람들의 옷차림도 부쩍 가벼워졌습니다. 운동을 활용한 다이어트가 필요한 시기인데요. 여름을 앞두고 다이어트 운동으로 강력 추천! 아산시민들의 건강을 위해 탄생한 아산시 보건소와 함께하는 ‘야간건강체조교실’을 소개합니다. ■ 다이어트 운동으로 강추! 아산시 보건소, 아산 일대에서 ‘야간건강체조교실’ 운영 다가오는 여름철 여러분의 건강관리 비법은 무엇인가요? 땀을 많이 흘리는 여름철에는 체력 소모가 크기 때문에 평소 유산소 운동이 체력 증진에 효과적인데요. 꾸준한 유산소 운동은 체력 증진뿐 아니라 질병 예방에도 좋다는 사실! 아산시 보건소는 평소 규칙적인 운동을 하기 힘든 아산시민들을 위해 ‘야간건강체조교실’을 운영하고 있습니다. 시민들이 꾸준히 운동을 실천해 신체활동을 높이기 .. 이전 1 다음
