겨울철건강관리 썸네일형 리스트형 체온을 1℃만 올려도 감기에 걸리지 않아요! 겨울철 건강관리는 몸을 따뜻하게 만들어주는 웜업푸드(warm-up food)로 하세요! 사람의 정상 체온은 36.5℃입니다. 여기서 1℃만 떨어져도 면역력이 30%나 낮아진다고 합니다. 겨울에 여러 질병에 걸릴 확률이 높아지는 것도 이 때문인데요. 감기뿐 아니라 면역력 약화로 인한 여러 질병을 물리치기 위해서는 몸을 항상 따뜻하게 해야 합니다. 따뜻하게 입는 것도 좋지만, 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식, 일명 ‘웜업푸드(warm-up food)’를 챙겨먹는 것도 체온을 유지하는 데에 좋다고 하는데요. 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 소개해드리겠습니다! ■ 겨울에 어울리는 생강차! 몸을 따뜻하게 하고 질병을 막아줘요 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식재료인데요. 체내의 모든 장기를 자극해 신진대사를 활발하게 하여 체온을 높여주는 효과가 있습니다. 겨울에 생강차를 주로 마시는 것도 이.. [생활정보] 새해를 맞이할 건강 식품! 겨울철 건강관리 돕는 영양만점 1월 제철음식 소개(우엉, 삼치, 딸기, 한라봉) 2016년 새해가 코앞으로 다가왔습니다! 한 해를 마무리하고 새해를 준비하는 요즘 시기에는 그 어느 때보다 바쁜 일정이 이어지는데요. 바쁜 시기일수록 겨울철 건강관리에도 신경 써야겠죠? 오늘은 2016년을 보다 건강하게 맞이할 수 있도록 1월 제철음식을 소개할 예정입니다. 떨어진 식욕은 물론 원기 회복까지 톡톡히 챙기는 영양만점의 1월 제철음식! 지금부터 함께 알아 볼까요? ■ 새해 건강은 이것으로 챙긴다! 1월 대표 제철음식 '우엉'과 '삼치' 첫 번째로 소개할 1월 제철음식은 아삭아삭 씹는 맛이 매력인 우엉입니다. 우엉은 인삼에 버금가는 풍부한 영양을 자랑하는데요. 인삼의 대표 성분인 사포닌은 물론, 장 건강에 좋은 식이섬유, 어린이들의 성장발육에 좋은 칼슘 등이 다량 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라.. 이전 1 다음
