가을제철과일 썸네일형 리스트형 천고마비의 계절 가을! 가을에 먹으면 좋은 제철과일을 알아볼까요? 사과, 키위, 배 효능 알아보기 천고마비의 계절 가을이 성큼 다가왔습니다. 태풍이 지나고, 낮과 밤의 일교차를 체감만으로도 느낄 수 있는데요. 가을은 여름 동안 햇볕과 영양을 듬뿍 머금은 각종 과일들이 익어가는 계절이기도 합니다. 추석 등 명절을 앞두고 가을 제철과일의 종류를 알아보고, 효능과 효과에 대해 소개해드릴 예정인데요. 가을을 대표하는 사과, 키위, 배, 감의 효과와 영양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 맛과 영양이 두 배가 되는 가을 제철과일! 지금부터 시작해볼까요? ■ 아삭한 식감을 자랑하는 사과와 배의 효능 9월부터 11월이 제철인 배는 기침과 가래를 가라앉히고 기관지 건강에 도움을 주는 과일입니다. 기관지가 약하신 분들은 배즙을 챙겨먹을 정도로 배는 호흡기에 좋은 과일이죠. 배는 우리나라에서 생산되는 6대 과.. [생활정보] 결실의 계절 가을! 영양 보충에 탁월한 10월 제철 음식을 소개합니다! (굴, 대하, 사과, 늙은 호박) 결실의 계절! 가을에는 그 어느 때보다 제철 식재료가 풍성한데요. 신선한 제철 재료로 만든 요리야말로 최고의 보약이겠죠? 특히 일교차자 큰 환절기에는 제철 음식으로 영양을 보충해야 감기나 각종 질병에서 자유로울 수 있는데요. 오늘은 영양 보충에 탁월한 10월의 제철 음식을 소개하겠습니다. 제철 음식의 종류부터 효능, 간단 레시피까지! 함께 알아 볼까요? ■ 해산물의 계절 가을! 바다에서 나는 10월 제철 음식 ‘홍합’과 ‘대하’ 바다의 우유라고 불리는 굴은 대표적인 10월 제철 음식입니다. 굴에는 우유를 능가하는 칼슘뿐만 아니라 단백질, 아연, 철분, 무기질 등이 풍부하게 들어있어 남성과 여성 모두에게 좋은 보양 음식인데요. 굴에 함유된 풍부한 영양소는 남성 스테미너 증강에 효과적이며, 여성에게는 피부 .. [생활정보] 천고마비의 계절, 가을! 맛과 영양이 풍부한 9월 제철 음식을 소개합니다! (고등어, 꽃게, 석류, 배) 천고마비의 계절! 가을이 찾아왔습니다. 선선한 바람이 불기 시작하는 9월은 싱싱한 해산물과 영양이 풍부한 제철 과일이 풍성한 시기인데요. 9월 제철 음식으로 여름 동안 떨어졌던 원기를 보충하는 것은 어떨까요? 가을의 시작을 알리는 9월을 맞아 9월 제철 음식의 종류와 효능을 소개합니다! ■ 가을은 해산물이 제철! 9월을 대표하는 제철 음식 ‘고등어’와 ‘꽃게’ 슈퍼푸드로 각광받는 고등어는 9월을 대표하는 제철 음식입니다. 여름에 산란을 마친 고등어는 겨울을 대비해 먹이를 많이 먹어두는데요. 그렇기 때문에 가을 고등어는 맛과 영양이 더욱 풍부하다는 사실!등 푸른 생선의 대표주자 고등어에는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 동맥경화 및 뇌졸중 예방에 탁월합니다. 또한 두뇌 발달에도 도.. 이전 1 다음
