환절기 썸네일형 리스트형 환절기에는 더 질병에 걸리기 쉽다? 가을철 건강관리 방법과 스쿼트로 환절기 극복하기 무더웠던 여름이 언제 있었냐는 듯이, 쌀쌀한 가을이 이어지고 있습니다. 요즘은 예전보다 여름에서 겨울로 넘어가는 시기가 짧아졌는데요. 점점 환절기가 급격하게 진행되고 일교차가 커지면서 면역력이 약해집니다. 때문에 환절기에는 각종 질병에 걸릴 위험이 커지는데요. 이에 따라 질병을 예방할 수 있는 건강한 생활습관이 더 중요해지죠. 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 환절기 건강관리 운동법을 소개해드릴까 하는데요. 그전에 환절기에는 왜 질병에 걸리기 쉬운지 자세히 알아보도록 할까요? ■ 환절기에는 왜 질병에 걸리기 쉬울까? 환절기 질병의 주원인은 온도 차라고 할 수 있는데요. 급격한 계절 변화와 10도 이상의 큰 일교차는 면역체계에 큰 혼란을 준다고 합니다. 이로 인해 바이러스 질환의 감염률과 심혈관 질환의 .. 환절기 불청객, 감기 비켜! 환절기 건강관리 특급 비법을 소개합니다! 연일 일교차가 큰 쌀쌀한 가을 날씨가 이어지고 있습니다. 밤과 낮의 기온 차가 10도 내외로 벌어지면서 환절기 건강에 적신호가 켜지기 시작했는데요. 그래서 준비했습니다! 환절기마다 감기로 고생하는 분들을 위해 감기를 완벽 차단하는 환절기 건강관리 비법을 소개합니다. ■ 환절기 감기는 어떻게 예방하나요? 감기를 예방하는 가장 좋은 방법은 감기 바이러스와의 접촉을 사전에 차단하는 것입니다. 이를 위해서는 자주 손을 씻어 손에 묻어있는 감기 바이러스를 없애는 것이 무엇보다 중요한데요. 이와 더불어 손으로 눈과 코, 입 등을 비비지 않도록 주의해야 합니다. 외출 후나 취침 전에는 반드시 양치질을 해야 합니다. 만약 음식을 먹지 않았더라도 입 안을 물로 헹궈야만 세균 번식을 막을 수 있습니다. 또 한가지 잊지 말.. 이전 1 다음
