호두 썸네일형 리스트형 [생활정보] 일주일마다 찾아오는 불청객! 직장인 월요병 극복 방법(월요병 원인, 월요병에 좋은 생활습관과 음식 등) 매주 직장인들을 찾아오는 불청객! 바로 월요병인데요. ‘월요병’이란 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 말합니다. 주말 재충전의 시간을 가졌는데도 월요일만 되면 피로하고 무기력해 지는 이유는 무엇일까요? 오늘은 월요병의 원인과 극복 방법을 소개합니다. 더불어 월요병을 극복하는 생활습관과 월요병에 좋은 음식 등 다양한 정보도 함께 전달합니다. ■ 월요병은 ‘사회적 시차증’이 원인··· 직장인을 위한 월요병 극복 방법은? 먼저 월요병에 걸리는 원인은 무엇일까요? 대표적인 원인이 바로 ‘사회적 시차증’인데요. ‘사회적 시차증’이란 주말 늦은 시간까지 활동함에 따라 생체리듬이 깨지는 것을 말합니다. 더불어 업무에 대한 심리적 부담감이 더해져 월요병이 발생하는 것인데요. 직장인들이 월요일에 업무에 집.. 잠 못 드는 밤, 여름철 열대야 불면증 이제 현명하게 극복하세요 최근 장마철 습한 날씨와 높은 온도로 잠 못 이루는 열대야 불면증 환자들이 늘어나고 있습니다. 특히 열대야 불면증은 초기에 잡지 못하면 장기적인 수면장애로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요한데요. 일상생활과 건강에 악영향을 끼치는 여름철 복병, 열대야 불면증 어떻게 극복할 수 있을까요? ■ 열대야 불면증은 왜 발생하는 건가요? 보통 사람은 잠들기 직전 온도가 약간 떨어져야만 편안한 이완상태가 되어 수면을 취할 수 있는데요. 열대야가 발생하면 높아진 주변 온도가 체내의 온도조절 중추를 흥분시켜 일종의 각성상태를 만들기 때문에 쉽게 잠들지 못하게 됩니다.이처럼 열대야 불면증으로 인해 수면부족에 시달리다 보면 체력저하뿐만 아니라 무기력증, 우울증 등의 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 이러한 증상을 막기 .. 이전 1 다음
