춘곤증 썸네일형 리스트형 요즘 유난히 나른하고 피곤하신가요? 숙면을 취하는 3가지 방법으로 봄철 불청객, 춘곤증을 예방해요! 혹시 요즘 유난히 온몸이 무기력하고 피로한가요? 일과 시간에 꾸벅꾸벅 조는 일이 잦아졌나요? 그렇다면 봄의 불청객, 춘곤증 때문일지도 모릅니다. 춘곤증은 겨울 동안 활동을 줄였던 우리 몸이 봄을 맞아 다시 활발하게 기능하면서 생기는 일종의 피로 증세인데요. 자연스러운 생리 현상이며 질병은 아니라고 합니다. 하지만 낮에 몰려오는 졸음은 여간 난감한 것이 아닌데요. 춘곤증을 이겨내기 위해서는 밤에 충분한 숙면을 하는 것이 무척 중요합니다. 마침 오늘, 3월 17일은 세계수면학회(WASM)에서 정한 ‘세계 수면의 날’이라고 하는데요. ‘세계 수면의 날’을 맞아 삼행시 블로그와 함께 숙면을 취하는 방법을 알아보고 춘곤증을 이겨내 볼까요? ■ 잠 못 이루는 밤, 스트레스와 커피 그리고 스마트폰이 원인입니다! 생각.. 향긋한 봄 내음이 가득한 제철 봄나물로 춘곤증 이겨내고 건강한 봄 즐겨요 날이 따뜻해지면서 조금씩 활동량이 늘어나는 봄. 봄이 되면 우리 몸의 신진대사가 활발해짐에 따라 쉽게 피곤하고 졸음이 쏟아지는 춘곤증에 자주 시달리게 됩니다. 이 때 식욕감퇴, 집중력 저하, 현기증, 불면증 등 신체적 불편함을 함께 겪기도 하는데요. 춘곤증을 극복하기 위해서는 우리 몸에 에너지와 활력을 더해주는 다양한 영양소를 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 그 중 제철음식인 봄나물을 챙겨 먹으면 비타민 A, B, C, D 등 부족했던 영양소를 보충하고 향긋하고 쌉싸름한 맛 덕분에 잃어버린 입맛까지 되찾을 수 있답니다. ■ 팔방미인 봄나물, 냉이 ‘봄나물’하면 가장 먼저 떠오르는 향긋한 냉이는 된장국과도 잘 어울리고 무침, 튀김으로 먹어도 맛이 좋은 ‘팔방미인’ 나물입니다. 비타민A와 비타민B, 비타민.. 이전 1 다음
