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사과 효능

천고마비의 계절 가을! 가을에 먹으면 좋은 제철과일을 알아볼까요? 사과, 키위, 배 효능 알아보기 천고마비의 계절 가을이 성큼 다가왔습니다. 태풍이 지나고, 낮과 밤의 일교차를 체감만으로도 느낄 수 있는데요. 가을은 여름 동안 햇볕과 영양을 듬뿍 머금은 각종 과일들이 익어가는 계절이기도 합니다. 추석 등 명절을 앞두고 가을 제철과일의 종류를 알아보고, 효능과 효과에 대해 소개해드릴 예정인데요. 가을을 대표하는 사과, 키위, 배, 감의 효과와 영양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 맛과 영양이 두 배가 되는 가을 제철과일! 지금부터 시작해볼까요? ■ 아삭한 식감을 자랑하는 사과와 배의 효능 9월부터 11월이 제철인 배는 기침과 가래를 가라앉히고 기관지 건강에 도움을 주는 과일입니다. 기관지가 약하신 분들은 배즙을 챙겨먹을 정도로 배는 호흡기에 좋은 과일이죠. 배는 우리나라에서 생산되는 6대 과..
아침 사과는 금! 사과의 효능은 무엇일까요? 몸에 좋은 사과가 유명한 곳, 충남 예산 사과로 만드는 맛있는 사과요리 레시피 (사과잼, 사과 파이, 사과당근 주스) 어느새 사과의 계절입니다. 사과는 10월부터 12월까지가 제철인데요. 사과는 달콤하고 상큼해 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일입니다. 아침에 먹는 사과는 금이라고 할 만큼, 몸에도 무척 좋습니다. 사과에는 항산화 물질인 폴리페놀이 들어있는데요. 폴리페놀은 노화 방지과 동맥경화 예방에 좋습니다. 또한, 사과껍질에는 우루솔라라는 성분이 함유되어 비만을 억제해주기 때문에 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 가장 좋습니다. 아침 사과가 금인 이유는, 사과에 들어있는 유기산 성분 때문인데요. 이 유기산 성분이 위 활동을 활발하게 해주어 아침 식사 소화가 원활해집니다. 그 외에도 사과는 비타민C 함량도 높고 기미와 주근깨 원인이 되는 멜라닌 색소 형성을 억제하는 효과도 있어, 예뻐지는 과일로도 유명하죠! 맛도 있고 미모와..