건강 썸네일형 리스트형 [미세먼지] 비상저감조치 발령부터 마스크까지 쏙쏙 파헤쳐 보자! 최근 미세먼지와 관련된 재난문자 많이 받으시죠? 이번 미세먼지는 지난 5년 중 강수일수와 풍속이 최저를 기록하면서 대기가 정체되고, 이로 인해 역대 최악의 미세먼지 대란이 벌어지게 된것이라고 하네요. 미세먼지의 심각성이 점점 커지면서 정부에서는 '미세먼지 비상저감조치'를 발령하였는데요. 미세먼지 비상저감조치 발령은 어떤 내용이며, 미세먼지가 심할 경우 어떻게 하는 것이 좋은지, 그리고 마스크는 어떤 것들이 있는지 삼행시와 함께 알아보도록 할까요? 미세먼지 비상저감조치란? 비상저감조치란, 당일 평균 미세먼지 농도 수치가 81㎍/m³(나쁨)이상 이며, 다음날도 81㎍/m³ (나쁨)일 때 예보 할 수 있습니다. 수도권 내 고농도 미세먼지가 지속될 경우, 시민의 건강을 위해 공사장, 공장, 자동차 등 이용을 제.. 환절기에는 더 질병에 걸리기 쉽다? 가을철 건강관리 방법과 스쿼트로 환절기 극복하기 무더웠던 여름이 언제 있었냐는 듯이, 쌀쌀한 가을이 이어지고 있습니다. 요즘은 예전보다 여름에서 겨울로 넘어가는 시기가 짧아졌는데요. 점점 환절기가 급격하게 진행되고 일교차가 커지면서 면역력이 약해집니다. 때문에 환절기에는 각종 질병에 걸릴 위험이 커지는데요. 이에 따라 질병을 예방할 수 있는 건강한 생활습관이 더 중요해지죠. 오늘은 집에서도 간단히 할 수 있는 환절기 건강관리 운동법을 소개해드릴까 하는데요. 그전에 환절기에는 왜 질병에 걸리기 쉬운지 자세히 알아보도록 할까요? ■ 환절기에는 왜 질병에 걸리기 쉬울까? 환절기 질병의 주원인은 온도 차라고 할 수 있는데요. 급격한 계절 변화와 10도 이상의 큰 일교차는 면역체계에 큰 혼란을 준다고 합니다. 이로 인해 바이러스 질환의 감염률과 심혈관 질환의 .. 겨울철 다이어트와 건강 관리, 제철 음식과 함께 하세요! 쌀쌀한 날씨가 찾아오면 실내에 머무는 시간은 늘고, 운동 시간은 줄기 마련입니다. 이에 건강에 소홀해지기 쉬운데요. 잘 먹으면 건강할 수 있다! 겨울 제철 음식과 과일을 잘 섭취해 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려드립니다~ ■ 겨울 다이어트를 계획한다면 ‘고단백 저지방’ 고등어, 꼬막과 함께! 다이어트의 기본은 ‘고단백 저칼로리’ 음식을 섭취하는 것입니다. 몸의 필수 요소인 단백질은 포만감이 높고 근육유지에 효과적인데요. 겨울 제철 음식 중 고등어와 꼬막은 고단백이면서 저칼로리, 저지방이라 다이어트에 그만입니다! 고등어는 칼로리가100g당 183kcal로 낮아 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 11월 제철을 맞은 고등어는 살이 많고 맛도 좋을 뿐 아니라 EPA, DHA와 같은 불포화지방산도 풍부.. 이전 1 다음
